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        国外一项调查结果表明，高负荷的工作，让白领们感到工作压力越来越大。这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。在职场行走的白领们，如果没有几招对付压力的“防身秘技”，面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张，你恐怕真的就要终日郁郁寡欢、闷闷不乐，在职场的竞争中败下阵来。以下七种职场减压方法，不妨一试。

    一、让自己的节奏慢下来

    当你发现由于自己的工作生活节奏过快，已经使身边的同事、家人关系因此也紧张时，一定要让自己的节奏慢下来，给自己身心一个调整的时间，再从新投入工作、学习、生活；

    二、暗示自己和他人

    告诉自己说“事情已经这样了”让自己接受现实，不要承受太多职责和恐惧；告诉他人”你也不容易“，是呀，工作竞争压力这么大，都不容易；

    三、做自己喜欢的工作，

    很到压力源自自己不喜欢，为了让老板喜欢而去做，时间久了，把自己就做的越做越被动，压力也就越来越大；

    四、学会把你承受的压力告诉老板

    和老板“沟通”，相信那是许多白领的弱项。可是如果老板根本不知道你郁闷的理由，那郁闷不就白郁闷了嘛。告诉老板你的压力，让他和你共同面对，找到解决问题的关键，不但拉近了和上司的距离，也解决了自己遇到的压力；

    五、压力让身边的人分担

    当把幸福与别人分享时，一个幸福就变成Ｎ个。当你把痛苦告诉朋友时，一个痛苦就变成了１／Ｎ个痛苦。这样就会减轻你自己的痛苦；

    六、释放压力

    运动、旅游、打球、ＳＰＡ……只要你觉得那是能让你释放情绪，让自己高兴，又能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧。